💪 Menú semanal · Deportistas

Menú semanal para deportistas: la proteína, sin pensar

Desayunos, comidas y cenas con la proteína como prioridad y carbohidratos de calidad para entrenar. Generado con IA según tus gustos, y con la compra lista en la cesta.

✨ Crear mi menú

Gratis y sin registro para probar. Te dejamos el planificador ya configurado.

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1 · Ya configurado

Días, comidas y raciones pensados para tu caso. Si algo no encaja, lo cambias en un momento.

✨

2 · Menú con IA

Un menú variado y equilibrado para tu semana, generado en segundos.

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3 · Cesta lista

Te llenamos el carrito de Mercadona con los ingredientes del menú, en un clic.

Qué tiene en cuenta este menú

  • Alto en proteínas con fuentes variadas: pollo, pescado, huevos, lácteos, legumbres.
  • Desayuno incluido: la comida que más se descuida cuando se entrena.
  • Toda la semana planificada, de lunes a domingo.
  • Afina tu objetivo en las preferencias: «volumen», «definición», «sin lactosa»…
  • La cesta de Mercadona se llena sola con los ingredientes del menú.

Así te dejamos el planificador

  • Días: de lunes a domingo.
  • Comidas: desayuno, comida y cena.
  • Raciones: 1 por plato.
  • Indicaciones para la IA: «Menú alto en proteínas para alguien que entrena: prioriza pollo, pescado, huevos, lácteos y legumbres; carbohidratos de calidad y verdura en cada comida.»

Todo esto es solo el punto de partida: se cambia desde el panel de preferencias ☰ antes de generar.

Preguntas frecuentes

¿Calcula calorías y macros?

No es una app de macros ni sustituye a un nutricionista: planifica platos equilibrados orientados a tu objetivo. Si sigues unos números concretos, escríbelos en las preferencias («unas 2.500 kcal al día», «mínimo 140 g de proteína») y la IA orienta el menú hacia ahí.

¿Puedo cambiar lo que viene preconfigurado?

Sí, todo. Esta página solo deja el planificador listo para tu caso (días, comidas, raciones y unas indicaciones para la IA); antes de generar puedes ajustar lo que quieras desde el panel de preferencias ☰.

¿Cómo se hace la compra?

Comodón se conecta con tu cuenta de Mercadona online y mete en la cesta los ingredientes del menú en un clic, respetando lo que ya tuvieras añadido a mano. Antes de pagar siempre revisas la cesta en el súper.

¿Necesito registrarme para probarlo?

No. Puedes generar 2 menús de prueba sin registrarte. Para guardar tus menús, marcar favoritos y rellenar la cesta automáticamente, conecta tu cuenta de Mercadona.

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